游泳完跟著上岸的氯過敏性皮膚炎
游完泳好舒服 ! 但回家卻開始刺痛搔癢不舒服 ? 是不是氯過敏性皮膚炎跟著你一起上了?
夏季即將邁入尾聲，您是不是也想抓住夏天的尾巴、到清涼的泳池中消暑戲水去?
游泳是一種對於關節不適病變族群、殘疾人士、年長者，非常友善理想的有氧運動。
在水中浮力與阻力作用下，人體可以在一個幾乎無重力、對關節骨骼無壓迫負擔、運動損傷風險低的環境下，充分的活動全身的肌群，達到鍛鍊肌肉耐力與物理復健的效果；透過學習正確的換氣方式，也可以使肺活量提升，訓練心臟強度與血管循環功能。
而且在台灣高溫的夏季，是一種完全可以杜絕運動所帶來的熱傷害、中暑風險的運度與休閒活動。
但是有發現游泳完之後，您的皮膚開始乾燥發癢、泛紅腫脹、冒出小丘疹疙瘩的情況，嚴重者甚至出現膿泡與硬塊嗎?小心!這是氯過敏性皮膚炎跟著你上岸了!
什麼是氯過敏性皮膚炎?
顧名思義為氯化合物所引起的皮膚刺激、敏感不適，甚致搔癢與紅腫等現象。由於泳池的水用量非常龐大，所以無法經常性更換，於是通常會在池水中會加入次氯酸钠或次氯酸钙，也就是常見漂白水清潔劑中的成分，用來消滅與抑制水中細菌或病毒滋生，並再透過水過濾系統循環，來維持水質衛生。
但是當水中添加的劑量偏高、或是敏感肌族群、本身就有皮膚炎或傷口、痘痘的人，就極有可能因為池水中的氯化合物刺激與侵蝕，進而引起氯過敏性皮膚炎。
如何避免氯過敏性皮膚炎?
1.增加肌膚屏障保護力。
下水游泳前，可事先塗抹防水型的防曬霜、含油脂成分的乳液、潤膚霜產品，讓肌膚表皮原生皮脂層與角質層，再多添一道防護，可以降低氯化合物對皮膚的損傷。
2.游泳前用避免使用沐浴乳、肥皂清洗身體。
泳池業者為衛生考量，通常會希望民眾在下水前清潔身體，避免汙染池水。
但建議使用清水沖洗掉身上汗水、灰塵即可，避免使用沐浴乳、肥皂...等界面活性劑清潔刷洗，破壞掉保護皮膚的皮脂膜層，使其暴露在氯化合物的池水中 。
3.掌握好運動的時間。
避免持續浸泡在池水中超過3個小時，適度的運動即可。
若本身習慣較長的運動時間，建議可以在休息時上岸離開泳池，並用清水沖掉全身的氯水後，休息片刻後再繼續，也可以降低運動疲勞帶來的其他風險。
若有佩戴防水型智慧手錶的習慣，不妨設定計時器紀錄浸泡在水中的時間，提醒自己適當休息。
4.運動結束後的清潔與保養。
游泳完畢上岸後應盡速沖洗沐浴全身，盡量選用溫和中性型的洗沐用品，徹底去清潔掉身上殘留的氯化合物，並可視肌膚狀況在沐浴後，塗抹適合自己膚質的身體乳、保濕霜、保養品，滋潤修復因受到氯化合物弱化的角質表層，避免肌膚受到其他外在因素例如 : 紫外線、PM2.5、其他刺激性物質、細菌病毒......的影響而二次損傷。
氯過敏性皮膚炎如何治療?
如果真的不幸因游泳而產生氯過敏性皮膚炎，請立即前往皮膚專科診所接受治療，由醫師診斷皮膚炎的種類、過敏嚴重程度，來決定使用哪種類型與強度的類固醇藥膏。
通常第一線的用藥包含了口服的抗組織胺及外用類固醇，會視其嚴重程度或有無感染的症狀，來決定是否需要使用口服類固醇或抗生素藥物治療；請遵從醫囑，了解皮膚恢復健康完整前，應避免接觸或使用含有酸類或去角質的產品、以及刺激性的食物。
皮膚是人體最大的器官，也是健康的最重要的第一線防線保護罩，千萬不要等到惡更化嚴重、衍生更多傷口感染或蜂窩性組織炎時才就醫。
